Treinos Semanais

Tenho uma paixão louca pelo ginásio, como a minha avó dizia, tenho bicho carpinteiro, não sou pessoa de ir para o shopping nem tão pouco ficar em casa sentada no sofá a ver televisão. 

A minha vida é muito à volta do ginásio pois é o exercício físico que me faz sentir bem e feliz.

Perguntam:
- Como é que consegues treinar 5 dias seguidos? A resposta é: Basta ter força de vontade, o que custa é o inicio porque após o corpo se habituar não vai querer outra coisa.

- Como é que consegues levantar-te tão cedo para ir treinar? A resposta é: Independentemente da hora que eu vá entrar ao trabalho, os meus treinos de manhã são sagrados, embora entre as 13h30 ou às 15h00, levanto-me às 6h30 para ir treinar as 7h30, gosto de treinar de manhã, primeiro começo logo bem o dia, há menos gente no ginásio (não gosto de muita confusão), segundo o dia parece que corre melhor, terceiro estou habituada, quarta fico logo despachada :).

Todos os dias treino, 5 dias por semana, com 2 dias de descanso por norma ao fim de semana (que também é muito importante para o corpo e os músculos descansarem).

Deixo vos aqui um pouco da minha rotina de treinos:
- Semana de aulas de grupo:
* Segunda feira: RPM
* Terça feira: Body Attack
* Quarta feira: Body Pump
* Quinta feira: RPM
* Sexta feira: Powerjump ou localizada

- Semana de musculação:
* Segunda feira: Treino de membros inferiores (pernas)
* Terça feira: Treino de membros superiores (ombros e braços) 
* Quarta feira: Treino de membros inferiores (pernas)
* Quinta feira: Treino de membros superiores (ombros e braços)
* Sábado: Treino de membros inferiores (pernas)

Os treinos de membros superiores e inferiores vai depender de cada um, o meu objetivo é trabalhar mais a nível de membros inferiores por ser a minha preocupação, mas não deixo de treinar os membros superiores pois se não começo a ficar descompensada.