Overnights
21-01-2018
Nada melhor que levar uns overnights para o lanche da manhã, da tarde ou até mesmo para pequeno almoço, são super rápidos e praticos de se fazer, podemos variar de acordo com os nossos gostos e sabem bem a qualquer altura.
Receita:
* 20 g de flocos de aveia (equivale a 2 colheres de sopa);
* 30 ml de leite magro;
* 1 iogurte (eu usei iogurte grego natural ligeiro - do Lidl);
* Fruta a gosto (frutos vermelhos, maça, banana, etc...);
* Canela em pó (a gosto);
* Sementes (sésamo, linhaça, chia, bagas de goji e girassol).
- Colocar por ordem num frasco de vidro e levar ao frigorífico durante a noite, de manhã é só comer ou então optar por levar para o lanche.