Micronutrientes

Ora bem , aqui vai um pouco a cerca dos micronutrientes, nomeadamente das vitaminas, minerais e fibra

Vitaminas:

É um dos micronutrientes. As vitaminas são elementos que trabalham para repor os nutrientes do nosso organismo e para prevenir vários tipos de doenças. Há alimentos como muitas vitaminas, nomeadamente, as frutas, verduras e legumes. As vitaminas não podem ser produzidas pelo corpo e por isso precisam de ser ingeridas por meio da nossa alimentação.

Minerais:

É outro micronutriente. É responsável por estabelecer um contacto entre as vitaminas e suplementos alimentares de forma a melhorar e otimizar as funções do nosso corpo. Após a musculação ou até mesmo outra atividade física o nosso corpo perde sódio, potássio e outros minerais.

Fibra:

É outro micronutriente. E são componentes não dirigidos pelo corpo e elas não contem substancias nutritivas ou suplementares. A sua função não é nada mais nada menos que proporcionar bem estar ao organismo na hora da digestão. É recomendado a ingestão de fibra de 25 a 30g por dia.