Nada melhor que sair do trabalho e ir treinar para descarregar tudo mas melhor ainda é vir para casa após um treino intenso e repor as energias.
Receita: * queijo quark 0% m.g do lidl q.b;* 1 banana;* 1 colher de sopa de flocos de aveia;* 1 colher de sopa de mistura de sementes.
