Panquecas 

Bom dia :), e hoje é domingo e começamos logo a postar as novidades de ontem que vão ser para a semana.

Receita:
* 2 ovos inteiros + 100g de claras;
* 210ml de leite;
* 110g de oatmeal + whey sabor a nutchoc (ou cacau magro em pó;
* 110g de oatmeal + whey sabor a cheesecake (ou farinha de aveia);
* 25g de protein 100% real whey (da prozis);
* 50g de queijo quark....

* 10g de farinha de amêndoa (ou amêndoa moida);
* 10g de farinha de côco;
* 10g de oatmeal + whey sabor a nutchoc (também podem substituir por cacau magro em pó);
* 50g de queijo quark;
* 100g de claras de ovo;
* 1 c.sobremesa de fermento em pó.

* 15g de farinha de côco;
* 15g de farinha de amêndoa (ou amêndoa moida);
* 140g de claras de ovo;
* 60g de iogurte grego natural ligeiro ou quark;
* 1c.sobremesa de fermento em pó.